2020-05-24 衣替え くらし 衣類 ハクキンカイロ 就寝時の服装を、Tシャツハーフパンツに変更。 あと、服装とは関係ないが、アースノーマットや蚊取り線香の使用を開始。 4月中旬以降は使わなくなったが、ハクキンカイロを仕舞った。
2019-12-09 後退具合 diet 頭髪 ここ半年くらいで、自分でもリアルタイムで分かるほど前中央の抜け毛が酷く、やはり薄くなっている。リアップも虚しい。 ビタミン剤があるのだからビール飲んでも大丈夫とか思っていてはダメ。
2019-12-09 冬支度 くらし 手袋 衣類 エアコン ハクキンカイロ 昨日から、寝るときはヒートテック上を着る。 11月下旬から、外出時はレインコートと手袋と帽子必須。 そろそろ外出時にジオライン下を着る。 数日前から、屋内でハクキンカイロ使用。まだエアコンは稼働しない。
2019-07-01 後退具合 頭髪 diet 確実に後退してきているし、やっぱり薄くなっている。 酒量が増えたまま減らせてないので、栄養素がどんどん失われているのかもしれない。でもお酒やめられない。 生活パターンの立て直しが急務。