ジオライン着用をやめた。汗ばむようになった。

目薬を開封。 飲み薬は先週から飲み始めたが、もっと早く貰って飲めばよかった。

ちょっと暖かくなった気もしたがまた寒くなった。でもこうやって花粉の季節がやってきて暖かくなっていく。もうちょっとで三月だしね。

一週間くらい前から・部屋で靴下着用・ハクキンカイロ試運転・外で手袋と耳当て着用をはじめた。

メインで使用しているハクキンカイロ２つの火口を交換した。発熱量が露骨に違う。 使用済みになった火口は中性洗剤と水で洗浄して乾かしたのちに、サブのZIPPO（自宅内専用）カイロで使う。

X5プラスネオ 容量が72mlに増えていた（キャンペーン？）

暖かくなり、目が痒くなってきた。 薬は2/19から服用開始。

2021/11/29ごろから ・手袋 ・耳当て 使用開始 上着はまだフリース。 ハクキンカイロは試運転完了＆部屋で使い始めた。

ここ数ヶ月、自分でもわかるほと薄くなってきた。 そして、散髪の最後に後頭部を鏡で見せられてショック死。つむじから見える頭皮。ショック。 お酒を減らす、果物や野菜を採る、サプリもさぼらずに。卵も意識して摂る。できることはやってあがく。

１１月第一週より、外出時はレインコートを着用。手袋はまだ。 ハクキンカイロは１０月下旬に試運転した。 １０月下旬より、寝るときは長袖ジャージを着用。

抜け毛が多い。髪もすっかり細くなった。 ７月から、意識的に玉子を食べることを心掛ける。一日一個目標。

酒量がどうしても多い。あと、血液の流れが悪くなっていてたまに頭皮が痺れる。運動不足と体重増もなんとかしないと。 両サイドと中央、そして後頭部も薄くなっている。

就寝時の服装を、Tシャツハーフパンツに変更。 あと、服装とは関係ないが、アースノーマットや蚊取り線香の使用を開始。 ４月中旬以降は使わなくなったが、ハクキンカイロを仕舞った。

ここ半年くらいで、自分でもリアルタイムで分かるほど前中央の抜け毛が酷く、やはり薄くなっている。リアップも虚しい。 ビタミン剤があるのだからビール飲んでも大丈夫とか思っていてはダメ。

昨日から、寝るときはヒートテック上を着る。 １１月下旬から、外出時はレインコートと手袋と帽子必須。 そろそろ外出時にジオライン下を着る。 数日前から、屋内でハクキンカイロ使用。まだエアコンは稼働しない。

合計３つ １つは部屋用

だいぶ涼しくなった。上半身はまだTシャツ。

確実に後退してきているし、やっぱり薄くなっている。 酒量が増えたまま減らせてないので、栄養素がどんどん失われているのかもしれない。でもお酒やめられない。 生活パターンの立て直しが急務。

来年はどうなることやら

暖かくなってきた。

花粉が酷くなるあたりで気温も上がってきた。

薬だけでは辛くなってきた。

花粉症の薬の使用を開始。飲み始めは休日の前日にすること。

暖かくなってきて、ジオライン上の使用はひとまず終わり。下はまだ使う。

最低気温が一桁になってきた。まだなくてもなんとかなる…？

きちんと使えるか確認する。合計３つ。

寝室を締め切って眠る。長袖長ズボンで部屋用靴下を履く。

http://d.hatena.ne.jp/hatenadiary/20180830/blog_unifyこのダイアリーをはてなブログのアカウント（？）とって移行しないと… 生活記録をつける用のスペースとして使い続けるつもりだったのに残念だ。

両サイドがまずい。酒量により白くなるだけでなく、後退までしてきた。 ノンアルコールビールと無糖炭酸水を本格的に投入しないといけない。 あと、替玉付きのラーメンも控えよう。アスタキサンチン http://www.aiko-hifuka-clinic.net/2011/10/post-291.htm…

エアコンを使い始めた。夜、寝る前までの時間のみ。 寝ている間の換気扇は半月ほどまえから使用開始。