率にすると２４．９％。４０％越えを目標としていたがそれどころではないありさま。情けない。ちなみに、 ２０１６年は１１１日禁酒成功（３０．４％） ２０１５年は１３０日禁酒成功（３５．６％）

例年であればクリスマス前後までエアコンは使わないのだが、寒いし風邪予防のために使用を開始した。

冷えてきたので例年より早く使用開始。

ウインドブレーカーというか、ボロボロになったレインウエア。

数日前から冷えたので、Tシャツ短パンから、Tシャツと長ズボンに切り替え。 長袖ジャージやトレーナも順次洗濯して準備する。 （約一週間後に長袖ジャージも着用開始した）

紳士服チェーンで売っているものには安価で普通に使えるものがあるのでチェックしておく。

これで現在合計４本。今までの記録を見ると３年間隔で購入しているみたい。 店に行く時は、はがきとPontaカードを忘れずに持っていく。

朝晩はまだ必要

今日はまだ薬は飲む

気になる。対応してもらったほうがいいのか。 ※3/11に修理してもらった。

鼻のあたりに違和感。

花粉に反応しているのか単に風邪気味なのかがわからない。

ヒートテックなしで外出してみた。明日以降どうなるか。

ヒートテック使用を始める。

26.5cmのサイズを購入。入り口がきつい。４３０９円。 だいぶくたびれた黒靴２足、今日買ったこれ含めて合計３足。http://www.abc-mart.net/shop/g/g4912650002017/※この靴を初めて履いたのは2017/6/23