exer

ジョギング40分 max:148, avg:120

ジョギング40分 max:166, avg:133

ジョギング40分 max:164, avg:136

ジョギング30分 max:156, avg:136

ジョギング40分 max:157, avg:123

ジョギング40分 max:153, avg:124

ジョギング45分 max:148, avg:123

ジョギング60分 max:160, avg:127

ジョギング60分 max:149, avg:122

ジョギング60分 max:149, avg:121一年ぶりくらいに運動した。だいぶ間が開いてしまったなあ。これから少しずつ再開していくよ。

クロストレーナー30分+プール10分max:138, avg:114

ジョギング40分 max:156, avg:125

ジョギング40分 max:162, avg:133

ジョギング60分 max:162, avg:135

ジョギング40分 max:149, avg:120

ジョギング30分 max:157, avg:133

ジョギング30分 max:159, avg:1345月はほとんど何もしなかったので、昨日の運動の筋肉痛やらがひどい。関節にも違和感があるし、体幹というか腹筋の力不足も走っていてよくわかる。

ジョギング40分 max:158, avg:131久々に外でランニングをした。6月からフィットネスクラブの会員種別を変えた。今後は使う都度に料金を払うことになるので、外で運動することが増える。

クロストレーナー30分max:123, avg:102

クロストレーナー30分+腹筋×2+背筋×2max:129, avg:108

クロストレーナー30分max:138, avg:112

クロストレーナー30分max:131, avg:110

クロストレーナー30分max:---, avg:122

クロストレーナー30分max:152, avg:116