長袖ジャージと長ズボンは変わらないが、靴下の着用をやめた。

症状がぶり返したときは再開する。

３月下旬に暖かくなってきて症状が酷くなった。 そろそろ薬とマスクはやめてもいいかなと考えている。

寒い時は無理せず使う。

暖かくなってきて鼻に反応が出始めた気がする。

寒くなってきたらまた使用する。

寒くなってきたらまた着用する。

１月の電気料金はしなかった時とあまり変わらなかったが、２月は大幅にアップしてしまった。 就寝時はエアコン切って、起きる前にタイマーかけたほうがいいようだ。

20時半ごろに飲んだ。明日どう影響するか。

のだが、次の日すごく眠くなったので週末まで待つ。次の週末から慣らし始める。

最近の寒さにやられて風邪気味。あと半月もすれば気温が上がってくるのだが…

率にすると２４．９％。４０％越えを目標としていたがそれどころではないありさま。情けない。ちなみに、 ２０１６年は１１１日禁酒成功（３０．４％） ２０１５年は１３０日禁酒成功（３５．６％）

例年であればクリスマス前後までエアコンは使わないのだが、寒いし風邪予防のために使用を開始した。

冷えてきたので例年より早く使用開始。

ウインドブレーカーというか、ボロボロになったレインウエア。

数日前から冷えたので、Tシャツ短パンから、Tシャツと長ズボンに切り替え。 長袖ジャージやトレーナも順次洗濯して準備する。 （約一週間後に長袖ジャージも着用開始した）

紳士服チェーンで売っているものには安価で普通に使えるものがあるのでチェックしておく。

これで現在合計４本。今までの記録を見ると３年間隔で購入しているみたい。 店に行く時は、はがきとPontaカードを忘れずに持っていく。

朝晩はまだ必要

今日はまだ薬は飲む

気になる。対応してもらったほうがいいのか。 ※3/11に修理してもらった。

鼻のあたりに違和感。

花粉に反応しているのか単に風邪気味なのかがわからない。

ヒートテックなしで外出してみた。明日以降どうなるか。

ヒートテック使用を始める。

26.5cmのサイズを購入。入り口がきつい。４３０９円。 だいぶくたびれた黒靴２足、今日買ったこれ含めて合計３足。http://www.abc-mart.net/shop/g/g4912650002017/※この靴を初めて履いたのは2017/6/23

率にすると３０．４％。４０％越えを目標としていたが果たせず。２０１７年こそは！ちなみに、２０１５年は１３０日禁酒成功（３５．６％）

外出時の使用開始はいつになるだろうか。

寒くなってきたので部屋で過ごすときは襖を締め切ることにした。エアコンはまだ使わない。

スーパーで買う野菜 ニンジン１６２ｇ９５円（５００ｇ換算２９４円） ごぼう１４０ｇ１３８円（５００ｇ換算４９３円） レンコン１２０ｇ＊＊＊円（５００ｇ換算＊＊＊円） 冷凍食品 ニンジン５００ｇ１６０円 ごぼう５００ｇ１９２円 レンコン５００ｇ１６…