昔、日常的に運動していた頃は効果なんてさっぱりわからなかったのだが、久々に運動を再開してみるとなんかはっきりと効果がわかる、ような気がする。

エアロバイク30分＋トレッドミル30分＋（腹筋＋背筋）×２セット＋プール30分。max:142, avg:117