率にすると３０．４％。４０％越えを目標としていたが果たせず。２０１７年こそは！ちなみに、２０１５年は１３０日禁酒成功（３５．６％）

外出時の使用開始はいつになるだろうか。

寒くなってきたので部屋で過ごすときは襖を締め切ることにした。エアコンはまだ使わない。

スーパーで買う野菜 ニンジン１６２ｇ９５円（５００ｇ換算２９４円） ごぼう１４０ｇ１３８円（５００ｇ換算４９３円） レンコン１２０ｇ＊＊＊円（５００ｇ換算＊＊＊円） 冷凍食品 ニンジン５００ｇ１６０円 ごぼう５００ｇ１９２円 レンコン５００ｇ１６…

ヨドバシ通販で土曜夜に注文したら翌日の１８時過ぎに届く。

急に冷えたので、Tシャツ短パンから、Tシャツと長ズボンに切り替え。 長袖ジャージやトレーナも順次洗濯して準備する。

Tシャツ短パン

靴下着用をやめた。長袖長ズボンジャージは継続。

一週間前に一旦やめたら鼻や目がむずむずした。

2014年2月に購入した26.5cmのもの、2014年10月に購入した26.0cmのもの、合計二足。

樹脂製のミニ靴べらが割れた。次は金属製のものを買おう。

長年スニーカーはニューバランスだったが今回はアディダスのAQ2892を購入。26.5cm。[アディダス] adidas AQ2892 売り上げランキング : Amazonで詳しく見る by G-Tools

薬は今日の夜から飲む。 マスクつけていたが、眠いし頭痛いし鼻水出るしで大変だった。今も頭痛い。