１合炊いた 炊いた量の累積９．８合

パスタ ジャガイモ ビール2500ml

パスタ ビール1000ml

２．３合炊いた 炊いた量の累積８．８合

ごはん 牛肉 パスタ キャベツ ポテトチップ ビール3000ml

昨日から、薄いコートを着用した。

１合炊いた 炊いた量の累積６．５合

ごはん 牛肉 パスタ キャベツ ラーメン ビール2000ml

１合炊いた 炊いた量の累積５．５合

ごはん 牛肉 パスタ キャベツ 酒量ゼロ

２．５合炊いた 炊いた量の累積４．５合

ごはん 豚肉 カレーライス キャベツ ビール1000ml

１合炊いた 炊いた量の累積２合

ごはん 牛肉 えのき キャベツ パスタ 酒量ゼロ

ジョギング60分 max:149, avg:122

２．２５合炊いた 炊いた量の累積３１．２５合

ごはん えのき サーモン 豚肉 カレーライス ビール1500ml

１合炊いた 炊いた量の累積２９合

ごはん えのき サーモン ハンバーガー３つ キャベツ ビール2266ml

１合炊いた 炊いた量の累積２８合

ごはん えのき サーモン パスタ ビール633ml

１合炊いた 炊いた量の累積２７合

ごはん 豚肉 えのき 寿司パック サーモン もやし ビール988ml

１合炊いた 炊いた量の累積２６合

ジョギング60分 max:149, avg:121一年ぶりくらいに運動した。だいぶ間が開いてしまったなあ。これから少しずつ再開していくよ。

１合炊いた 炊いた量の累積２５合

カレーライス ごはん 味噌汁 パン２つ ビール1200ml

３合炊いた 炊いた量の累積２４合

ダブルチーズバーガーセット キャベツ 豚肉 サーモン焼き ごはん ビール2100ml

皿の上にアルミホイルを敷く。 買ってきたサーモンの切り身を適当な大きさに切って塩こしょうをかけて５分くらい放置。 アルミホイルの上にキャベツを敷き、サーモンの切り身を乗せる。 醤油をかけて、アルミホイルを包む。 オーブンレンジのかんたんメニュ…