http://d.hatena.ne.jp/kanose/20041104#ldoorbbhttp://d.hatena.ne.jp/kanose/20041104#sakamotohttp://allabout.co.jp/sports/baseball/closeup/CU20041102C/index.htm

クロストレーナー30分＋（腹筋＋背筋）×２セット＋プール50分。max:136, avg:121