http://www.planearium.de/flash/sp-studio.swf

http://www.kyocera.co.jp/prdct/telecom/consumer/ah-k3001v/ah-k3001v_verup.html

http://portal.nifty.com/

http://sheepman.parfait.ne.jp/wiki/%CA%AC%BF%F4%A4%CE%B3%E4%A4%EA%BB%BB

http://web.sfc.keio.ac.jp/~s01133su/mt/archives/000259.html

ゼロ

クロストレーナー30分＋（腹筋＋背筋＋スクワット）×２max:140, avg:111