ビール1500ml

http://homepage3.nifty.com/01/kusanagi.html

クロストレーナー30分＋クライマー30分＋（腹筋＋背筋）×２

http://www.gameboyzz.com/http://hotwired.goo.ne.jp/news/culture/story/20041104205.html

http://meditations.jp/nanoloop2.0/nanoloop2.html

http://d.hatena.ne.jp/dokusha/20050318#p1

http://www5.ocn.ne.jp/~yoc/gra.html#20050320