2004-10-14 心の切り替えと集中が大事 diet クロストレーナー30分+エアロバイク30分+(腹筋+背筋)×2セット+プール30分。max:151, avg:123エアロバイクで心拍をちと上げすぎた。目の前にあったTVが悪い!