トレッドミル30分＋クロストレーナー30分＋（腹筋＋背筋）×２セットmax:139, avg:113

http://e-kekkon.jp/adv02/eroad/counseling/index.php?site_id=6451&af_flg=2

http://www.hi-ho.ne.jp/inverse/kibennogaidorain.htmhttp://d.hatena.ne.jp/Jonah_2/20041202#c

http://d.hatena.ne.jp/Jonah_2/20041202#p1http://d.hatena.ne.jp/amegriff/20041202#1101980434

クロストレーナー30分＋（腹筋＋背筋）×２セット＋プール80分。max:134, avg:110

（腹筋＋背筋）×２セット＋プール70分。プールに入る回数が増えた＋冬になり乾燥してきたのが原因なのだろう、肌の荒れがシャレにならなくなっている。皮膚がボロボロになり、一部肌が裂けかけている。よって、メンソレータムAD軟膏を常備することにした。ht…