休日は午前中に済ませる

エアロバイク30分＋クロストレーナー*130分＋（腹筋＋背筋）×２セット＋プール30分。

max:145, avg:118

トレッドミル*2よりもクロストレーナーの方が心拍数を上げ易いので以後はこっちをメインに使おうか。膝への負担ってこともあるし。調子がイマイチな時や軽く済ませたいときにトレッドミルを使えばいいや。

*1:http://precor.jp/cpr_efx.html

*2:http://precor.jp/cpr_tre.html